Terapia EMDR
El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un abordaje psicológico orientado a ayudar a las personas a procesar recuerdos traumáticos que están generando un malestar emocional y afectando en su día a día.
Este método se basa en la idea de que el cerebro tiene la capacidad natural e innata de procesar e integrar las experiencias traumáticas vividas, al igual que el cuerpo lo hace con una herida física. Sin embargo, cuando una experiencia es muy intensa o abrumadora, puede quedarse "bloqueada", dando lugar a síntomas como ansiedad, depresión, pesadillas, fobias, etc.
Para "desbloquear" esos recuerdos traumáticos, se utiliza la estimulación bilateral. Esta estimulación ayuda a la persona a acceder a la información almacenada de forma disfuncional y permite que el cerebro la reprocese y la integre de una manera más adaptativa, disminuyendo de esta manera la sintomatología y recuperando la sensación de paz y bienestar.
Preguntas frecuentes sobre EMDR
¿Qué trastornos se pueden tratar con EMDR?
El EMDR fue desarrollado para tratar principalmente el trastorno de estrés postraumático, pero a día de hoy se utiliza para una gran variedad de trastornos, entre ellos:
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Ansiedad (como fobias, ataques de pánico)
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Depresión
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Duelos no resueltos
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Trastornos de la conducta alimentaria
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Adicciones
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Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
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Problemas de autoestima
Problemas relacionales
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Dolor crónico o somatizaciones
¿Está avalada científicamente?
Sí, el EMDR está ampliamente respaldado por la evidencia científica y hay múltiples estudios que demuestran su efectividad.
¿Qué personas pueden beneficiarse de esta terapia?
Cualquier persona que haya experimentado eventos traumáticos o perturbadores puede beneficiarse.
¿Se puede aplicar en niños y adolescentes?
Sí, el EMDR se puede aplicar también en niños y adolescentes, adaptando las técnicas y el lenguaje a su edad y nivel de desarrollo.
¿Cuánto dura el tratamiento con EMDR?
La duración varía según el caso, por lo que no se puede determinar un tiempo concreto de duración de la terapia con EMDR.
¿Es solo para traumas graves?
¡En absoluto! El EMDR trabaja sobre recuerdos perturbadores, sin que tengan que ser necesariamente eventos graves o catastróficos. Un trauma es una respuesta emocional intensa y duradera que la persona percibe como abrumadora y que supera su capacidad para afrontarlo en ese momento. Por tanto, un mismo acontecimiento puede resultar traumático para una persona, mientras que para otra no necesariamente tendrá ese impacto, ya que depende de factores personales, contextuales y emocionales.
¿Tiene efectos secundarios?
El EMDR es considerado seguro, pero tras una sesión de EMDR algunas personas pueden experimentar emociones intensas o recuerdos, cansancio emocional o sueños relacionados con lo trabajado. Estos efectos suelen ser temporales y parte del proceso de reprocesamiento.
¿Tienes alguna pregunta o consulta sobre este abordaje?